Девичник. ТанцеЗвукоТерапия

Быть уверенной в себе, открыто проявлять чувства и мысли, быть активной.

Я художник, который боится холста
Не тронутого, чистого, белого
Но яркие краски изнутри не спроста
Не хватает лишь шага «Смело»

Смелее, смелее, смелее... (повтор)

Я художник, который зависит от мнений
Оценки и признаний других
А нужно мне лишь, отбросить сомненья
И делать, делать шаги

Смелее, смелее, смелее... (многоповтор)

Я художник, который мечтает творить
Но забыл, что он это умеет
Я здесь, чтобы по-настоящему жить
И с каждым дыханьем смелей

Смелее, смелее, смелее... (многоповтор)

• Заведи для себя Дневник состояний. Так ты больше сможешь осознавать свои перемены. Записывай в дневник, что ты проходишь, какие изменения. Запиши свои осознания после девичника.
• Слушай песенку, звучи для себя. Повторяя и повторяя. Проникаясь смыслами. Находи время свободно потанцевать 5+ минут в день, напевая голосом. Это твоё время. Начни сейчас! Улыбнись. Пой. Танцуй. Живи!!!
• Поразмышляй, запиши в дневник. Смелая девушка. Как она выглядит? Как двигается? Как общается с другими? Много ли у неё чувств? И какие они? Как она поступает в разных ситуациях? Где живёт её смелость в теле? Чем схожа ты с этой девушкой? Какая твоя смелость? Какие смелые шаги тебе хотелось бы совершить уже сейчас? Как ты можешь помочь себе в этом? Что можешь сделать уже сейчас, чтобы стать смелее? 
• Cмелость в каждом дне, в каждом шаге, в любом шажочке - почему бы и да?! Отмечай свои смелые шаги и записывай в дневник. Так, через своё внимание, ты постепенно взращиваешь в себе и смелость, и уверенность, и решительность.

• Приходи в чат общение Win-Win. Тут можно поделиться своими мыслями, чувствами, переменами. Поболтать. Найти единомышленниц. Проявляйся активнее. Смелее! Делай шаги.
• Есть только то, что сейчас. И воспоминания, и мечты. Цени настоящее! Именно в этот самый момент каждая из нас создаёт своё будущее и прошлое. Делай всё важное, желаемое с сегодня, с сейчас! Всё переменчиво;)

Продолжая играть самостоятельно опирайся на принципы:

• Бережное отношение к себе. Не заставляй себя что-то делать. Появляется сопротивление, осознавай его, записывай в дневник
• Разреши себе звучать, двигаться, пробовать новое. Исследуй себя. Позволь себе быть смелее
• Удерживай своё внимание в теле, в ощущениях
• Настройся на получение удовольствий. Играй, шали, веселись
• Помни - нет правильного и не правильного: эмоций, мыслей, ощущений, движений, звуков. Есть твоё и такое как сейчас